肤色暗沉怎么办_改变肤色暗沉的食物

坚果 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢。

美白淡斑，有些劣质的化妆品和护肤品中，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%，延缓衰老。

含高感光物质的蔬莱， 但一次摄入不可过多，含有损害皮肤的有害物质，荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等，最好在晚餐食用，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，同时保湿，以避免黑色素的沉着。