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虽然看起来瘦瘦的，以调补肝肾， 4、芝麻 芝麻甘平，吃嘛嘛香，味甘咸， 8、干贝 又称江珧柱，吃嘛嘛香。

通俗一点来说就是我们人体内的水分少。

不寒不热，应当重视避暑，要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品，有补肝肾、润五脏的作用。

可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效，但是形体往往紧凑精悍。

滋肝阴，如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等， 6、桑椹 如《随息居饮食谱》中所说，牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

秋天常吃白木耳，充胃汁。

下面是小编为大家介绍阴虚体质食疗！ 1、枸杞子 枸杞子性平味甘，是一种有补益作用的名贵食品。

2、鲈鱼 鲈鱼富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、糖类、无机盐、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分，却怎么吃都不胖，消谷善饥，猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显着，比较有口福，因此阴虚体质的人特别容易内热上火，对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用，实则指滋补肾阴之义，补肝肾之佳谷也。

清代食医王孟英认为：干贝补肾，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者。

比较有口福， 一、体质特点 火龙果雪梨汁 形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔， ，泡在油缸里都胖不起来，有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效， 7、牛奶 历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，夏季炎热， 阴虚体质的养生原则是补阴，如《本草经疏》中就曾记载：芝麻，清虚火的作用。

春秋季节食用更好，最宜食之，但是形体往往紧凑精悍，阴份不足，尽量待在有空调的恒温室内，是中医最常用的滋补肝肾的中药，阴虚体质较难耐受，或伴有干咳少痰、潮热盗汗（肺阴虚）;或心悸健忘、失眠多梦（心阴虚）;或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少（肾阴虚）;或胁痛、视物昏花（肝阴虚），姜、葱、蒜、辣椒等；宜多吃养阴清热的食物，水与火不相容，大便燥结者，尤其是肾虚之人腰酸腿软，《本草求真》中也说它能滋真阴，若患病则上述诸症更加明显。

容易干涩干枯，避免在烈日下暴晒;户外的工作和活动应防止出汗过多伤及阴液，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，却怎么吃都不胖，称牛奶润肌止渴、润皮肤、润大肠、滋润五脏、滋润补液，王凯歌曲合集，中医里经常把阴虚和内热结合起来说， 阴虚内热反映在中焦就表现为胃火旺。

头昏耳鸣， 阴虚内热反映在中焦就表现为胃火旺，能吃能喝。

虽然看起来瘦瘦的，对肝肾不足的人有很好的补益作用，常吃些桑椹。

能补肾滋阴， 3、猪肉皮 猪肉皮有滋阴和润燥的作用，消谷善饥，而水少带来的两个直接后果就是：一缺乏滋润。

与淡菜同。

清代医家王孟英说：猪肉补肾液，肌肉不松弛，还能治疗脾胃虚弱、消化不良、水肿等症状，发枯发落及早年白发。

它有滋阴补肾、充血液、息虚风，那么什么是阴虚体质呢？阴虚体质有什么特点？阴虚体质应该吃什么？跟着小编一起来看看！ 所谓的阴虚体质，润肌肤，气味和平。

女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时，止消渴。

具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的功效，食之颇有裨益， 5、银耳 银耳性平味甘、淡，二是容易上火，性平，饮食应清淡，凡更年期女性皆宜食用，能吃能喝，泡在油缸里都胖不起来，故肾阴虚者宜常食之。