我和女儿的营养晚餐荤素搭配女儿：怎么吃也不胖

　　唯有爱与美食不可辜负。大家好！我是雅雅杨小厨，一个经典的吃货，爱生活，爱美食。今天又到更新美食的时间了！厨房是让人感到安心的场所，也是为家人制作喜爱食物的地方。孩子们开始放寒假了，弟弟两人在外婆家小玩几天，孩子他爸聚餐，今晚我和女儿做了三菜一汤，荤素搭配，怎么吃也不怕胖。

　　虎皮鸡爪是我家孩子喜欢的一个菜，每次做这个菜都会特别捧场，每回都是吃个精光。虎皮鸡爪我都会提前做上好几斤，然后放在冰箱冷藏中，想吃的时候拿出来冲一冲水就可以用了。

　　材料：虎皮鸡爪一斤 蚝油2勺 生抽1勺 盐少许 蒜蓉辣椒酱半勺 清水适量

　　锅中热油倒入虎皮鸡爪翻炒1分钟，倒入蚝油，生抽，蒜蓉辣椒酱，还有没过鸡爪的清水，焖至收汁，鲜香软糯的虎皮鸡爪就做好了