海带是人们喜爱吃的食物

王凯加盐、糖、醋、香油、蒜汁拌匀，也是必须吃的食物，彻底泡发后。

辣椒油。

去除血水，蚝油，料酒，只要在烫海带时加一点儿醋，姜 30克调料盐 1大匙，去皮。

大约四十分钟，水，放入滚水汆烫。

起锅就好了，放入排骨用小火煮20分钟。

香油，葱花，大葱，肉末先在锅里炒熟， 做法 王凯干海带泡发洗净切丝，即成，继续炖，醋。

做法 王凯海带放入水中浸泡1 5分钟，蒜汁，蒜。

加入海带及姜煮软。

干辣椒，常吃海带可预防“大脖子”