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减脂食谱!瘦身达人7天减脂食谱分享需要的快收藏

发布时间:2022-03-19 19:59收录:作者:admin阅读()

早餐可以丰盛点,相信身材肯定会发生你意向不到的变化!合理的饮食不会让你长胖看起来不好看,所以小可耐们别节食减肥哦!想了解更多健身信息,我只是你们爱健身的小伙伴 ,加上一定量的锻炼,徒手健身必备哦!我不是什么健身教练,今天来给我的小可耐们分享一波减脂餐食谱。

好久没有给小可耐们分享减脂食谱啦,记得关注我的微信公众号:mjx_quickly,周末给自己一个欺骗餐,王凯老婆王鸥,弥补下之前欠你们的约定,希望在你们不知道该做什么吃的时候能够给你一点启发知道今天吃什么!是不是继续酱紫的食谱! Day 1 青菜胡萝卜香菇豆腐干西芹+小黄鱼+红薯 Day 2 菠菜青豆玉米胡萝卜香菇+大虾+杂粮饭 Day 3 西兰花胡萝卜黑木耳香菇豆腐干 +煎三文鱼+南瓜杂粮饭 Day 4 秋葵胡萝卜青豆香菇+牛肉鹌鹑蛋+紫薯 Day 5 西葫芦胡萝卜黑木耳番茄毛豆+煎鸡胸+土豆 Day 6 牛肉杂蔬(土豆青豆胡萝卜香菇)焖杂粮饭+芦笋 Day 7 芦笋炒三文鱼+蘑菇胡萝卜黑木耳豆腐干+藜麦饭 Day 8 番茄杂蔬鸡胸意粉+西兰花黑木耳 Day 9 虾仁杂蔬咖喱炒藜麦饭+青菜黑木耳 合理安排三餐及加餐比例,这里每天会分享更多减脂塑形信息,提升更好的健身效果!当然也不是每天都这么吃。

能加速我们身体代谢。

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