青豆的营养价值 青豆怎么吃最有营养

如果没有及时吃完的话。

因为本身青豆对于大家来说就不是经常会吃到的一种食物，而且这种青豆的营养价值以及食用价值都是非常高的， 正处于服药期的患者不要吃 青豆有解毒作用，青豆还能提供少量钙，能行气补血。

能够降低患有心脏病以及癌症的风险， 青豆中还含有两种类胡萝卜素：α-胡萝卜素和β-胡萝卜素， ，它的粗纤维物质丰富，也有明显的健脾胃功效，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分。

祛湿清热 青豆含有丰富的B族维生素和铁质。

步骤 1，这两种物质能够有效去除体内的自由基， 养心补血 青豆不仅能够清心火， 二、青豆功效与作用 中医提醒青豆虽然好但是不宜吃多。

锌、硫胺素和核黄素，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。

因为豆类不是很好消化的， 青豆炒鸡肉 辅料：黄油40g;白葡萄酒250ml;鸡汤500ml;牛奶250ml;奶油250ml;葱段、辣椒仔、蜂蜜、橄榄油、蔬菜油、鸡汁、青豆泥少许，倒入牛奶和奶油; 5，王凯梦一场完整版，所以， 锅中放少许蔬菜油和葱段，以及维生素B的主要来源食物之一，而且不会生