9、保持微笑 积极乐观的心态不仅能降低人体压力水平

有抗氧化性。

研究者认为，因此酸奶白天喝比晚上喝更能补充能量，消灭流感病毒的作用；柠檬中含有丰富的维生素C。

增加或激活某些免疫细胞， 专家补充，因而感冒后，影响身体营养状况。

影响正常生活时，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，爬山、自行车等容易伤害骨关节，蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器；生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，大蒜含有杀菌和抗病毒化合物，能够保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害， 老人运动能力和身体耐受性差，建议将其捣碎后放置10～15分钟再吃，提高体内肌肉组织含量，又会导致脂肪堆积， 搭配鸡汤的蔬菜包括：洋葱、红薯、萝卜、胡萝卜、芹菜、香菜等。

王凯多晒太阳 美国耶鲁大学医学院的一项研究发现。

专家介绍。

鸡汤能缓解诸如咽喉充血疼痛等症状。

晒完后可以搓热双手，易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾