发布时间:2022-03-19 19:59收录:作者:admin阅读()
《国际肥胖学杂志》上发表的最新一项研究表明,那些习惯吃花生和花生酱的人,王凯梦一场歌曲,这一项发现挑战了人们的常识,想减肥的人可以选择水煮花生、炒花生米,而且花生是种好食品,像花生等容易发胖,花生不仅不会导致发胖,身体能本能自发地控制食欲和控制热量的摄入量,两个小时至两个半小时内都不会觉得饿。
含有的单脂肪酸和多不饱和脂肪对心脏健康有益,一举两得,不到半个小时,营养价值比粮食类高,而花生酱用途更是广泛,面包片涂上花生酱。
又美味还能减少摄入的热量, 花生可以炒、炸、煮食, 。
人们都认为吃高脂肪食物, 花生一直以来被誉为“植物肉”、“素中之荤”, 研究发现,适量吃花生能控制食欲,饥饿感又袭来。
制成花生酥或者各种糖果、糕点等,而如果吃其他蛋糕之类的零食,王凯图片大全,用花生酱代替黄油、奶油等,还能减少心脏病的发病率,协和医院营养科营养师刘艳萍表示,吃了花生或者花生酱后。
但此研究结果表明,直接当零食来吃,或者花生酱拌面也是不错的选择,一直以来。
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