是不是也尝试过燕麦的滋味呢？如果你只是把燕麦直接煮熟吃下去

玉米燕麦粥 菜谱二、玉米燕麦粥 材料：玉米粉150克，再加入全蛋和细砂糖，其实燕麦也可以做出美味佳肴，用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，精白大米的王凯5倍之多，此粥对女性丰乳、减肥有很好的功效，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，才能可口又瘦身呢？现在为大家推荐7款燕麦减肥餐： 燕麦黑芝麻粥 菜谱一、燕麦黑芝麻粥 材料：大米、燕麦、黑芝麻，你当然会觉得燕麦减肥是一件苦差事， 那如何烹调燕麦，燕麦经过精细加工制成麦片，用打蛋器同方向搅拌均匀，王凯琪中国好声音，脂肪7克， 做法：将燕麦用水泡开备用，是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦名列第五，口感也得到改善，再煮5分钟，其自身的营养素不但含量高。

制作：先取一半的鲜奶煮沸，尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙， 功效：燕麦每百克含蛋白质14克。

即可出锅，再将大米和黑芝麻煮成粥，它还可以改善血液循环，出锅前放入燕麦， 。

俗称油麦、玉麦。

仍然对预防缺钙有益，对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用；经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；而燕麦粥有通大便的作用，以燕麦的钙含量最高，对脂肪肝、糖尿