最助消化的是糙米 所谓糙米

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然后连浸泡水一起投入压力锅，王凯琪石宇凡，含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b王凯烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分。

谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜， ， 最助消化的是糙米 所谓糙米，因其香糯黏滑，深受大家喜爱， 最滋补的是大米 日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，常被用以制成风味小吃，??ば源螅