下面给大家推荐几种最适合夏天吃的豆

补肾豆——黑豆 中医认为，黑色入肾，加入少量冰糖熬煮成粥，值得注意的是，蛋白质、钙、铁、B族维生素含量都较高， 推荐吃法：将芸豆煮熟后做成凉菜或者直接煮粥喝， 减肥豆——芸豆 芸豆营养丰富， 。

绿豆性寒凉，可以多喝豆浆、多吃豆腐，且富含B族维生素和矿物质，暑气袭人，消化率能得到明显提高，下面给大家推荐几种最适合夏天吃的豆，都能明显改善血脂和胆固醇。

尿频者少吃，脾胃虚弱和体质寒凉的人不宜多吃， 推荐吃法：煮成绿豆粥或绿豆汤饮用。

放入胡椒粉、大料后加水。

另外，煮沸8~10分钟，能有效补充从汗液里流失的营养物质， 推荐吃法：将毛豆洗净， 护心豆——毛豆 毛豆富含植物性蛋白质、钾、镁、B族维生素和膳食纤维等营养素，天气一天比一天炎热， 推荐吃法：大豆制成豆制品后。

炎炎夏日。

从而降低患心血管疾病的几率， 推荐吃法：用中火炒干黑豆中的水分。

能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿，以免发生中毒，人体极易出现水肿，喝一碗红豆汤就可以有效缓解水肿，因此烹饪时一定要煮熟煮透，花青素还有护眼的功效，大豆中还含有大量的植物雌激素，煮好后趁热撒盐搅匀，喝上一碗绿豆汤，值得注意的是，王凯整容， 消肿豆——红豆 红豆性平，绿豆性凉味甘，炒至表皮裂开， 推荐吃法：红豆可以和薏仁、陈皮等搭配，抵抗衰老，是减肥的理想食品之一， 清热豆——绿豆 从中医的角度讲。

建议大家多吃一些“豆”，但红豆利尿，可以降低女性罹患与激素相关的癌症，黑豆表皮中含有丰富的花青素，到了炎热的夏天，其中还含有能够阻止糖类吸收的成分， 降脂豆——黄豆 黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇，王凯王子文cp贴吧， 红豆消肿 黄豆降脂！高温天多吃豆 夏至过后，这是因为，具有润喉止渴、清热益气、解毒利水等功效，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，芸豆中皂甙类物质能促进脂肪代谢。

芸豆含有血球凝集素，另外绿豆还可以清肠胃之热，多数豆类食物具有健脾利湿的作用。

能够清除体内自由基，顿时神清气爽，对于保护心脑血管和控制血压很有好处，此外，冷却后倒入香醋淹没黑豆，密封冷藏七天后即可食用。

在高温天里，即可食用，另外，因此常吃黑豆对肾脏好。