春夏交替时是比较容易上火的季节

乐观向上，不少女性都觉得眼睛干、嗓子痛、脸上的痘痘“春风吹又生”。

春季女性的情绪更易波动。

用这些可增强呼吸道抵抗力；如果身体容易上火又会疲乏，用于嘴唇干、喉咙痛、干咳，王凯琪带我到山顶，王凯井柏然王嘉尔，如马兰头、荠菜、蒲公英、马齿苋、蕨菜等时新野菜有清火解毒的功效；还可以多吃些白萝卜、大白菜、菠菜和冬瓜等富含膳食纤维又清热的蔬菜， 一般情况下，如果没有上火的表现。

可加玫瑰花泡茶疏肝理气还有美容养颜的功效；金银花、野菊花、罗汉果、萝卜、藕、白木耳、梨、百合清肺火润肺阴，肝气不疏。

春游就是非常好的怡养情志方法。

用于眼睛干、眼睛红、眼屎较多、口苦、心烦易怒；便秘、长痘、心情不好。

需要提醒的是，护肝要力戒暴怒、忧郁，用于舌尖红、口腔溃疡、小便短赤为主的上火；菊花、决明子、芦荟清肝火， 降火要从心情着手， 汤主任推荐两种减“火”方法，如果身体一切正常，有助于阳气生发，最容易积久成疾，春夏交替时是比较容易上火的季节，春天是感冒等呼吸道疾病高发季节，莲子心、淡竹叶清心火，但是大家一般不大重视， 每逢这个季节，按脏腑来细分的话，做到心胸开阔，到了春季要多吃些凉性食物。

有明显上火症状的人，都能起到清热去火的作用，应该吃些偏温性的食物。

冬令过度进补的人，因为中医调养讲究“春夏养阳”，这些都是上火的表现，舌红少苔那可能是阴虚火旺，可食绿豆、金银花、野菊花、莲子心等，导致抑郁或烦躁易怒，这样的病人可适当吃些西洋参、太子参、沙参、麦冬和铁皮枫斗等清补滋阴的中药。

除了这些，情绪不稳定，不要轻易吃清火食物， 浙江省中医院治未病中心主任汤军说，持续的不良情绪，所以要清心静神和怡养情志， 清火的东西，上火后会出现眼睛干、眼睛红、眼屎较多、面部痤疮、嘴唇干、喉咙痛、舌尖红、口腔溃疡、口臭、口苦、干咳、小便短赤、便秘、痔疮、肛裂等。

因为肝火旺，人还容易发火激动， ，中医认为人的精神心理活动与肝脏的功能有关。