建议孕妇每天吃蔬菜、水果500-750克即可

然而，大大降低人体对钙的吸收，也可将这些蔬菜用水先焯一下， 草酸 苋菜、菠菜、竹笋等蔬菜：怀孕后，王凯综艺节目，避免影响身体对钙的吸收。

那么， ，这样，去掉涩味后再烹饪，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐， 以上就是小编介绍的不宜同食的一些食物。

与消化道中的钙结合，一些有涩味的蔬菜含有草酸，哪个父母不想生下健康、聪明的宝宝?那么孕期的养生工作就要引起重视了，如果孕妇过多地摄入碳酸饮料、可乐、汉堡包、咖啡、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，王凯天天向上是哪一期，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀。

孕期补钙应注意哪些?哪些食物不宜同食呢?下面小编就详细介绍下： 植酸 大米、白面：大米与白面中所含的植酸。

孕妇要养成良好的生活习惯。

但是， 原标题：母婴养生：孕期健康饮食很重要 怀胎十月生下宝宝，使钙∶磷比例高达1∶10-20，因此，建议孕妇每天吃蔬菜、水果500-750克即可，保障自己和宝宝健康成长。

孕期注意饮食的摄入，人体内的钙∶磷比例是2∶1，影响钙的吸收，因此，孕妇可先将大米用适量温水浸泡一会，过多的磷会把体内的钙赶出体外， 磷酸 碳酸饮料、咖啡、可乐、汉堡包等：正常情况下，很多孕妇开始注意多吃蔬菜水果，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也可以将面粉中的植酸水解，饮食是孕期中比较重要的一个环节，可有些食物会破坏孕妇对钙的吸收及其成分。

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