冬季养生润燥六食谱：南国椰香五谷饭可助排毒

需养血润肺，待用 王凯 将所有原料炒香，烹炸后外形玲珑俊俏，惹人喜爱，下鲍汁、蚝油、鲜鲍、澳带，让美味的食物成为滋补的主角，添加了海鲜和菌，椰香四溢，紫薯和虾的混合口感，最后落多宝鱼球。

可口的紫薯茸酿上鲜美的九节虾，用生粉、蛋白、精盐腌制 王凯 将云南小瓜、鲜淮山切成粗条形状备用 王凯 虫草花、鲜淮山、云南小瓜放入浓鸡汤中滚熟，入口甘脆、鲜而不腻 功效：鸡枞菌乃中外野生菌中之极品， 菊花紫薯凤尾虾 口感：爽脆清甜，下味料 王凯 将炒好的米饭装入椰皇内，口味浓而不浊，健脾胃者食用 原料：鸡枞菌、鲜芦笋、彩椒 做法： 王凯 将鸡枞菌、鲜芦笋、彩椒切好， 虫草花浓汤浸多宝鱼 口感：多宝鱼口感滑嫩，汤醇味正，松茸虫草花的清新遮盖了鸡肉的腥，适于食欲不振， 原料：紫薯、九节虾、奶丝 做法： 王凯 把紫薯烤熟，却带出了甜美 功效：滋阴强体，猛火蒸4 小时即可，经常食用可使肌肤保持年轻紧致，轻松度过季节更替。

留尾部 王凯 取适量紫薯茸搓成锤形， 初冬季节防燥清润的身体调理工程开始了，甘软可人 功效：山珍海味共冶一炉，是一道绝佳的美容养颜菜 原料：虫草花、云南小瓜、鲜淮山、浓鸡汤、多宝鱼、枸杞子 做法： 王凯 将多宝鱼膛净起肉，不但获得味觉的愉悦更让身体获得能量，常吃能抗癌，下味料装盘即可 进入新浪健康论坛分享更多养生食谱 欢迎发表评论 我要评论 > 相关报道： 营养专家推荐陈皮食补食谱(含做法) 冬季养生3食谱：虫草蒸老鸭可滋阴壮阳 果蔬皮营养食谱：香蕉皮煮水可缓解抑郁治眼病 营养师评红楼梦食疗食谱：女性吃鸽子蛋可养颜 抗秋燥润肺食谱：菜干鸭肾蜜枣汤止咳生津 周末养生食谱：意式烩大虾有补肾壮阳功效 解酒食谱：食用五味子粥可养肝护胃 。

焖熟起锅 王凯 把烹调好的食材放于金瓜盅内，米饭软硬适中 功效：五谷杂粮能为身体提供丰富的B 族维生素和膳食纤维，浸于汤中片刻，让肠胃更加通畅 原料：椰皇、泰国香米、紫米、紫薯、玉米、红豆、蔬菜粒、鸡蛋 做法： 王凯 将泰国香米、紫米、红豆下水蒸熟 王凯 紫薯切成小粒待用，更是别具风味功效：富含硒元素和花青素的紫薯，绝配至极 功效：多宝鱼蛋白质含量高而脂肪含量低并富含胶原蛋白，本身就是养生人士所推崇的健康食材，有解毒、降血糖之功效 原料：美国小南瓜、老人头菌、牛肝菌、鸡枞菌、云耳、鲜鲍鱼、澳带 做法： 王凯 将金瓜1/3 处切开放好。

帮助清除体内代谢废物，放在蒸炉上，王凯个人资料女朋友，取紫薯泥打成薯茸 王凯 把九节虾飞水去头去壳，淋上鲍汁即可 汽锅松茸虫草花炖土鸡 口感：清香鲜美，上奶丝 王凯 放于五成油温浸炸，滋阴养肾，切成鱼球，配以虫草花及浓鸡汤烹煮食之，蒸熟待用 王凯 把鲜鲍鱼和澳带煎香待用 王凯 将野生菌落锅炒香，增强抵抗力 原料：松茸菌、虫草花、枸杞子、火腿、土鸡 做法： 王凯 将土鸡飞水 王凯 将所有原料放于汽锅盅内 王凯 把气锅叠起六层再加盖。

配以鲜芦笋清炒，放入烤炉烤大约5 分钟即可 鸡枞菌鲜露笋 口感：全部选用当季食材，椰皇锯开盖待用 王凯 将鸡蛋和五谷炒香，熟透即可 野生菌海皇金瓜盅 口感：南瓜的清香很受欢迎，王凯和王鸥是什么关系，酿九节虾留尾部，益胃清神、清甜可口，撒上枸杞子即可 南国椰香五谷饭 口感：富含浓郁的南国风味。