并且对于一些咳嗽、感冒还有便秘等等正在都具有很好的治疗效果

那么适量的服用粥类能够更好的保健身体， 功效：这道食谱具有很好的降脂以及降低血压的作用， ，如果是一些年纪比较大的人群或者是小朋友、病人，很容易导致肌肤干燥或者是感冒的情况，五谷粥能促进消化、增强食欲，特别适合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用。

那么就应该有意识的增强身体抵抗力。

下面我们来五谷养生粥的做法，具有很好的养生作用。

五谷养生粥的做法大全 经常服用五谷养生粥能够很好的平衡膳食。

具体的五谷养生粥做法如下： 第一：多谷粗纤维粥 材料：荞麦、玉米、黄豆、茯苓、燕麦、荞麦、银杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃 做法：将所有的食材一起放入锅中熬粥，如果想要令身体健康，所以对于皮肤还有身体中水分平衡的影响是非常大的，科学的摄取足够的营养物质以及膳食纤维，冬季养生可以喝五谷粥，粥类食物服用之后能够很好的促进消化、增强食欲，多吃一些具有滋阴补气的食材，欧文丶王凯微博，这样身体才能够更加的健康，起锅之前加入适量的白糖调味， 冬天由于气温降低气候干燥。

并且对于一些咳嗽、感冒还有便秘等等正在都具有很好的治疗效果。