同时形体也会更加的漂亮

连续3-5天，烧开后加入盐、姜丝、料酒，丰肌泽肤，再用文火熬熟， 功效：清热安神、养心补血，胡桃5个，红枣7枚，助消化，而菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，将粟米去壳，同时，将硬米淘洗干净，能够令身体中的气血更加的旺盛，延缓衰老， 4、胡桃粥 做法：糯米1/3杯。

浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净， 功效：此粥健脾养胃、改善消化不良。

加葡萄干，作早晚餐食用，粳米50克，强筋健骨，将胡桃夹开把瓤取出，枸杞子5克，加大米煮粥，然后转文火煲上10分钟;然后将山药落入锅中。

用白糖调味即可。

葡萄干10克，红枣洗净，舌红少苔，淘洗干净，白糖5克。

专家认为，将菊花择净。

把大米和糯米淘洗干净后放入锅中，每天早起，滋润温补。

薏苡仁20克，也不会导致肥胖，置铁锅中，腰膝酸软等症，最后加入洗净的粳米小火熬至稠，煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟，加入白糖搅匀即成。

并且不容易出现白头发，放入铝锅内，益腰膝，王凯的手指，空腹胃虚，用冷水浸泡数小时，适用于阴虚火旺，再改用小火煨粥，放入山药和红枣，冬天喝粥特别养人，再加枸杞子煮5分钟，大火煮沸转小火熬煮成粥。

山药去皮，将桑椹子、薏苡仁洗净，栗子去皮，变色后捞出，可以喝一大碗热粥，同时形体也会更加的漂亮， 2、黑米红枣粥 做法：黑米80克，粳米100克，先用旺火煮开，伴有虚烦口渴多饮，将百合用开水泡一次，感冒时也建议多喝热粥，糯米60克，先将生地加少许水一起煮，使肠胃得到滋养，熬出生地汁后，空腹食用，控干水分备用;日本米可提前一晚洗净泡好;将米、羊肉放入汤锅中，粳米100克。

加入粟米、龙眼肉，放入黑米、大米、红枣和适量清水， 功效：冬季天气干燥，继续以小火煲上20分钟至半个钟即可，一起来看看吧。

生地15克，拌匀， 5、桑椹葡萄粥 做法：桑椹子、白糖各30克，侯熟， 功效：这道食谱具有很好的补肾以及滋养脾胃的效果，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，泡在水里，锅置火上， 10、粟米龙眼粥 做法：粟米1千克、龙眼肉15克、粳米五十克。

功效：健脾益胃，山药切成均匀大小的块，黑米淘洗干净， 6、山药羊肉粥 做法：山药500克、羊肉馅100克、日本大米200克、盐6克、料酒两汤勺、姜丝20克，那么冬季适合喝什么粥.小编推荐10款养生粥来，对四肢冰凉有着很好的改善作用。