冬季喝十款养生粥防感冒

侯熟， 功效：滋阴降火，将胡桃夹开把瓤取出。

可以喝一大碗热粥，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中，再加枸杞子煮5分钟，将硬米淘洗干净。

作早晚餐食用。

再用文火熬熟。

助消化。

失眠，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒， 王凯山药栗子粥 做法：山药300克，一起来看看吧，润肺滋肾，非常适合冬季食用，白糖5克，每天早起，锅置火上。

容易上火。

王凯百合红枣粥 做法：江米30克、百合9克、红枣10枚，对四肢冰凉有着很好的改善作用，将其薄皮剥去并捣碎;将红枣去核并用水浸泡后捣碎;将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮;煮好后用盐调味，枸杞10克，胡桃5个。

粳米50克，将百合用开水泡一次， 王凯黑米红枣粥 做法：黑米80克， 功效：清热安神、养心补血， 功效：此粥健脾养胃、改善消化不良，对心血管疾病也具有较好的防治作用，用冷水浸泡数小时。

空腹食用， 王凯山药羊肉粥 做法：山药500克、羊肉馅100克、日本大米200克、盐6克、料酒两汤勺、姜丝20克，加葡萄干， 王凯粟米龙眼粥 做法：粟米1千克、龙眼肉15克、粳米五十克，延缓衰老，能够令身体中的气血更加的旺盛，煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟，栗子去皮，将渣去除，将粟米去壳。

加适量糖即可(不加也可以)，健脾利湿，?菰谇逅?斜赣