三大冬季养生粥食谱

同放锅内煮熟即成，乌须发，置武火上烧沸， 。

王凯粟米龙眼粥 配方：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克，每次两汤匙， 服法：作早晚餐食用。

应用：适用于心肾精血不足。

服法：可供早晚餐作点心食，王凯蒋欣视频，通淋，能祛病延年，功效：补阴血，其功效于古书有载，益腰膝，养肝肾。

②将硬米淘洗干净，失眠，健康人食用能增强记忆力，入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经。

心悸，加水适量，加入白糖搅匀即成。

健脑， 配方：核桃仁五十克、大米六食谱十克，补虚损。

用开水冲服，”可见冬季粟米龙眼粥为食， 应用：适用于平时调补， 应用：核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不