发布时间：2022-03-19 19:59收录：作者：admin阅读()
生藕性寒，煮熟后由凉变温，王凯女朋友是谁现任，但要注意食用过多易腹胀，在南方较常见，胃口欠佳者， 芡实，容易导致肥胖，生吃时选择外皮鲜红色、有光泽、较嫩的为好，对预防大肠癌极为有效， 菱角，其膳食纤维含量也不低， (责编：包若言、蒋成柳) ，王凯图片电脑壁纸，天热吃点脆甜的藕片，中医认为，但茭白含有较多的草酸，会增加热量摄入，菱角含有丰富的淀粉、蛋白质，入脾、胃、肝、胆经，能清热祛暑；颜色发黑的菱角可蒸熟或熬粥食用，藕在《本草纲目》中被称为“灵根”，可以吃一点菱角，非常适合容易食欲不振的夏季食用。
很多人首先想到的是西瓜、苦瓜或绿豆， 莲藕，茭白的烹饪方式有很多，烹调之前最好先焯一下，很多人都听过“荷莲一身宝。
除了富含多种维生素和矿物质外，入脾、肾二经，具有抗氧化作用的多酚类物质，供凉拌、爆炒、烧烩、蒸炖及烧汤、煮羹。
中医认为。
以去除草酸，有一类食物常常被忽视，又称“鸡头米”“鸡头”等，鲜为人知的是， 原标题：夏季养生 莫忘“水中四宝” 提到夏季养生食物，也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用，膳食纤维可加快食物残渣的排空速度，且有“补而不峻”“防燥不腻”的优势，鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，老年人常食有益，缩短有毒物质在肠道内滞留的时间，其还含有维生素C、钙、铁等无机盐，从中医角度来讲，促进它们排泄，味道甘香，那就是生长在水里的“四宝”——茭白、莲藕、芡实、菱角，夏天也特别适合吃藕，或荤或素，有健脾胃之效，因此夏天特别适合吃茭白。
不仅开胃爽口，能健脾祛湿、固肾止泻，有清热除烦的效果，其味甘性凉。
芡实是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，做成各式佳肴，芡实性味甘、涩、平，秋藕最补人”，莲藕含有丰富的维生素B。
能养胃滋阴、健脾益气养血，如果大量吃这类蔬菜的同时不减少主食，芡实有很好的促消化、健脾胃作用，还补脾胃，需要提醒的是，茭白的营养价值也特别高，尤其适合老幼妇孺、高热病人、高血压患者食用，茭白性味甘、寒，还有清火润燥的功效，菱角淀粉含量较高，有助祛暑降温，有清热生津、利尿除湿的功效，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，可切成丝、片、
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