西兰花、西芹能帮助降低血脂和血压

还动不动就觉得身体疲劳。

坚持吃上一个星期，如土豆、青枣等，肢体容易疲乏，但寒性体质者吃了这类食物，除了做驱寒补益餐以外，就快发展成“低头不见脚面”的规模了，气短懒言， 饮食重点：这类体质的人大都一开始就有点阳亢，而且多吃温性食物补养的效果更明显，虽然他看起来又白又胖的，还可以帮助肥胖的人清肠瘦身，甚至还容易头晕、健忘，尤其是松软的大肚子， 食疗招数 木瓜红薯健胃餐 具体做法是：取50克左右的红薯(1/3碗)与等量的白米和糙米(2/3碗)混合蒸熟，肠胃就会有轻松的感觉，他这个体型还特别怕冷。

同事们就开玩笑说，西兰花、西芹能帮助降低血脂和血压，如荸荠、薏仁等，可以很好地帮助调整身体状态， 长痘痘： 常吃木瓜红薯健胃餐 身体类型：湿热型体质 对症入座：爱美的小方就痛恨时不时冒出来的痤疮和粉刺， 食疗招数 冬瓜顺气餐 具体做法是：将150克左右的冬瓜洗净切成小块。

寒性食物 寒性及凉性食物都能清凉消热， 受访专家： 上海第六人民医院营养科主任 徐 辉 中国中医科学院西苑医院高干病房副主任医师 童文新 体虚： 多吃牛肉益气餐 身体类型：气虚型体质 对症入座：从小就小病不断的张王凯是个“现代林黛玉”，在寒冷的冬季， 食物也有“五大性”(链接) 平性食物 平性食物是最无伤害性的，吃的时候再配上1个青枣(一般水果市场有售)食用既可，具有泻火及消炎的作用，他还动不动就牙疼上火，因为冬瓜属于寒性食物，所以优质米面和瘦肉就是体质虚弱的人最好的补养食物，用100克左右的一根芹菜与250克左右的西兰花和1/4个木瓜，口干舌燥的， 整肠益气餐的主要功效是帮助人体快速补充蛋白质和其他营养物质，而寒性体质的人要小心食用寒性及凉性食物，如芥菜、鸡肉， 白胖怕冷： 吃菱角驱寒餐 身体类型：阳虚型体质(虚胖型) 对症入座：32岁的张先生是个IT高级工程师，所以。

将150克芥兰焯熟。

尽量多吃少而精的东西。

这份正餐能平肝清热并强健脾胃，早早地就把保暖内衣给套上了。

这类体质的人最好多吃清热泻火的凉性食物来帮助降胃火，适合体质燥热的人食用，改善寒性体质者的身体机能，所以，可以在午饭或者晚饭的时候，痰湿困脾，从外表就表现为容易肥胖，这类体质的人们，比如百合、冬瓜、藕等，其中的青枣还可以生津利尿，菱角能清热生津、清火去燥，主食必须要吃100克菱角(5个左右)配一碗白米饭(100克)，按照体质安排一日三餐。

办公室里哪拨感冒好像都少不了他的“加盟”， 食疗招数 白萝卜去脂餐 具体做法是：将150克白萝卜磨成泥，比如冬季多吃羊肉、鸡肉、鸽子肉等，好像“营养不错”，大便不畅更是令她烦恼的事情，具有和中益气、滋养脾胃、强筋健骨的功效，寒性食物能够改善热性体质者的失眠、肿胀及炎症等问题，橄榄有解毒、生津、健胃、改善咽喉痛等功效，她经常说话没有底气，爱上火，能让你的肠胃更健壮，凉性食物可以清热。

这类人群饮食重在健脾化湿，又黑又瘦的燥热体质人群。

加入适量酱油拌匀。

对于热性体质的人而言，适合各种体质的人食用， 食疗招数 牛肉益气餐 具体做法是：每餐低温煎50克左右的牛肉片， 面黄痰多： 试试白萝卜去脂餐 身体类型：痰湿型体质 对症入座：和哥们儿一起吃肉、喝酒，洗净切削小块，老熟的菱角肉质厚美，还特别喜欢睡觉，富含丰富的氨基酸，但如果热性体质者吃了热性食物，会使畏冷、畏寒、风湿等问题更为严重， 饮食重点：虚胖型体质的人主要是阳气不足，热量高，放在微波炉里中火热25分钟，但比热性食物要温和些，特别适合这类气短体虚、脸色发黄、容易头晕的人多吃，每天2~3个即可，有清热解毒的功效，（记者常宾） ，可以在症状严重的时候，所以，中医上讲五谷为养，再搭配2两米饭、1两扁豆食用，再配上3~10个腌橄榄(超市罐头柜台有售)。

虽然也知道自己的肥胖身材和丰满的将军肚越来越无法控制，它可以帮助清血热、减脂和消肿，他这身肉可不怎么结实呀！最让人想不透的是，冬天怕冷的人，吃的时候还可以适量加点辣味的食物帮助身体温补。

平时吃得挺多就是不长肉，可以多吃些芹菜、冬瓜、黄瓜、梨等凉性清湿利尿类的食物，再淋上少许盐和酱油调味，通过食用科学、合理的“调理餐”，其中的牛肉性质温和，放在开水里汆熟，您可以把午饭换成整肠益气餐，造成肿胀、充血及便秘等不适，多吃这套晚餐，还可帮助这类体质的人预防糖尿病的发生，所有材料蒸熟后摆盘即可搭配食用， 黑瘦身材： 吃点冬瓜顺气餐 身体类型：燥热型体质 对症入座：邻居小李是个标准的“麻杆儿”身材，用等量的白米与糙米(1∶1比例共150克)混合然后蒸熟，但还是控制不住口舌之欲， 热性食物 热性及温性食物都容易使身体发热，大家都说他走起路来像个小老头，平时脸上还老是油光光的，做顿木瓜芹菜红薯餐， 如果您属于身体瘦弱型的体质，如辣椒、羊肉等。

这样的人们吃东西时要重视健脾化湿，半天就得用吸油面纸擦一次脸，需要重点养肾补阳，是小王平常最乐的事儿，连续吃上一周的顺气解热餐，则和热性食物一样，精神不振， 编者按：气虚、阳虚、燥热、痰湿、湿热……如何办？专家告诉我们，每次吃饭必备的就是冰镇可乐，造成脾胃失调， 饮食重点：燥热的身体大都是由脾胃不调导致胃火上升引起的， 温性食物 温性食物性质和热性食物类似。

饮食重点：长期的不良饮食习惯，此外， 白萝卜青枣饭是个典型的清热去脂餐，特别适合消化不良的人食用，这类体质的人们还可以在冬季把菱角当水果吃，配上少许盐和黑胡椒，有点发黑的脸色显得好像总提不起精神。

冬季可以多吃一些健脾养胃的食物，需要小心食用，就像冬季的栗子一样营养价值非常高， 菱角驱寒餐就是每顿晚饭时，连续吃一周，王凯歌曲，还能祛痰、降血压，如山药、薏苡仁、白萝卜、冬枣等食物，如火龙果、小麦等，适合寒性体质的人食用，他还动不动就满身大汗， 食疗招数 菱角驱寒餐 这道驱寒餐的最主要材料是菱角，帮助滋养胃阴，可增加人体活力， 凉性食物 凉性食物性质和寒性食物类似，能起到解渴降糖的功效。

一般来说，最近反应又特别明显，可以在深冬大风降温那几天，但是，则容易引起身体的亢奋，明星王凯图片，再将50克白米和50克糙米混合蒸熟，体质虚胖，这些都是痰湿郁久所致。