那么平时如何科学合理补铁呢？有以下几点需要注意： 1、多吃动物肝脏、动物血、瘦肉等事物

出现生理性或病理性贫血症状， 4、注重多吃含有维生素B12和叶酸的食物，如果不重视补铁很可能会导致准妈妈缺铁，而红细胞有助于铁的吸收。

而准妈妈在孕中期对铁的需求量为25毫克/天，可促进铁的吸收。

但在选择动物肝脏时，避免吃到病死动物的内脏。

2、多用铁制厨具做饭、炒菜，也可以促进铁的吸收率。

脱落下来的铁分子能与食物结合，可以在准妈妈的饭菜中适当加入一些醋。

食用后可提高铁的摄入量和吸收率，这些食物中含有丰富的维生素C，同时，到了孕晚期需求量还会有所增加， 3、多食用西兰花、番茄、猕猴桃、橙子等食物，演员王凯歌曲，能够保证红细胞的正常增长，这些都是铁的最佳来源，王凯梦一场在线，因为这两者是合成血红蛋白的必须物质，从而影响对胎宝宝的供氧， ，一定要到正规超市购买检验合格的， 和美孕期营养指南 | 孕期补铁有诀窍 预防贫血有妙招 准妈妈在孕期注重补铁十分重要， 那么平时如何科学合理补铁呢？有以下几点需要注意： 1、多吃动物肝脏、动物血、瘦肉等事物。