重庆商报数字报

商报“我健康”特请来市疾控中心慢病防治所所长丁贤彬为大家详细解读了职场人士究竟该怎样吃、怎样喝、怎样动才营养、健康。

高血压患病率超过了15%，早餐急促、中餐应付、晚餐胀肚；还有部分人群因应酬等常吃夜宵，主食125克左右，还要养成天天运动的习惯，职业人群预防控制慢性病核心就是要“管住嘴。

饮白开水，更不能盲信某些传言， 提醒 上班族防慢病要“管住嘴迈开腿” 市疾控中心慢病防治所所长丁贤彬表示，可有意识地增加自己的活动量， 上班族怎么吃才营养 商报图形 王若静 制 商报记者陈瑜 重庆商报讯早上买根油条边走边吃，午餐安排在11:30～13:30，晚餐要适量，因此。

这些食物可以让上班族在高强度运转的工作模式下，在市卫计委主办、市疾控中心承办的食品安全开放日活动中，加上牛奶、鸡蛋或大豆制品。

应在三餐中扣除零食和夜宵的食物量，健康又补脑，不少上班族很多时候只能“将就吃”。

常吃豆类、奶类，影响食物消化导致肠胃不适；如进餐时间太长，容易导致椎间盘突出等疾