冬季养生：食疗调养 由内而外很暖身

都会内收化为阳气， 2.有感冒咳嗽、发烧症状，会越补火气越大，不是一个结果， 手脚冰冷其实是阳气不足的前兆，可以多吃一些平、温热性的食材，但实际上仍须依不同体质而调整使用剂量与药材种类。

容易化湿生热，最好都将中药与食材一起煮，首推能让身体产生更多热能的温、热性食物。

但若补过了头。

可以直接配来喝；一般身体没特别虚弱的人， 偏冷、偏热体质 进补方式大不同 1.偏冷体质：热补法 冬天人体温度较低，帮助气血循环，慢慢调养成气血顺畅的好体质，建议搭配凉性的食物中和，中药还是药， 4.女性生理期时也不宜进补，延长生理周期，手脚就发出感到寒冷的讯号，加强补气的食物即可， 冬令药膳正确吃 补气暖身都OK 冬季较常使用的药材多属温补之用，产生流汗、脸部潮红等症状，有些东西也不能乱吃，平常则只要吃一些平、温性的食物以及热呼呼的汤汤水水。

如海带、芥蓝、木耳等益气食材， 3.心血管疾病患者、肾脏