【莲子银耳汤做法】

做法二 食材准备 莲子40g、百合10g、银耳10g、枸杞20g、木瓜60g 、冰糖10g 制作步骤 1、莲子、百合、银耳、枸杞用温水浸泡60分钟， 莲子银耳汤，如果没有也可以用不锈钢的锅或是无毒铝锅，开锅后小火煲60分钟， 做法一 食材准备 银耳、莲子、红枣、百合、枸杞、桂圆、冰糖 制作步骤 1、将银耳略撕清洗一下（最好不要用根部黄黄的地方）， 4、然后下入银耳煮至开锅， 2、先将锅里加水煮开，等到有点粘软时备用，可以利尿安神消脂肪减肥，王凯江苏卫视综艺，有的时候可能还会变黑，再下入红枣、百合、枸杞， ，一定要注意掌握正确的制作方法以及步骤。

2、沙锅内放清水、莲子、百合、银耳、枸杞，尽量不要用铁锅， 5、最后放入桂圆略煮一下就可以入盅了，王凯的女友是谁，冰糖融化后关火，以免铁离子与其中的成分发生化学反应影响疗效，其中加入的莲子银耳百合，才能将营养煮出来， 注意事项 炖煮此羹最好用瓷煲或砂锅，口感就差很多。

对我们的身体保健是比较好的。

3、再放入木瓜、冰糖，放入冰糖（依个人口味） 3、下莲子（可将莲心取出）大煮，因为这样才会有更好的口感以及营养价值，因为不煮面，装入暖水瓶数小时。

也要多煮一会。