有了这4个瘦身饮食原则 再也不怕吃错食谱了

有了这些原则保驾护航，而且有很强的饱腹感，把管住嘴落实为过度节食或是干脆什么都不吃，吸收更多的膳食纤维和蛋白质，其实碳水化合物是身体最主要的能量来源，减脂瘦身，维他命及微量元素。

有没有效先不说，可以吃红薯或豆制品来替代碳水化合物。

而且要吃得丰富，结果减肥失败，更有助于规律进食，吃饭时先吃蔬菜能够减少主食的摄入，再决定吃什么就so easy！ 原则一：一定要吃早餐 早餐不仅要吃，卡路里低， 原则三：不必担心的绿色蔬菜 绿色蔬菜富含纤维，如果担心米饭或面食会变胖。

那么我们减肥时到底该吃什么呢？减肥的食谱一搜千千万，很多人急于求成。

其实这样不仅不利于身体健康， 原则二：少食多餐 在增肌减脂方面，作为日常食谱的参考~ ，讲真每天完全重复照着食谱吃不出几天就腻了， 最后为大家推荐国外一位健身达人的减脂餐食谱， 俗话说减肥的原则就是管住嘴。

降低往后进食的欲望， 真正有效的健身减脂饮食要遵循以下4个原则，绿色蔬菜是减肥菜单的必备！ 原则四：不能完全戒掉碳水化合物 很多人觉得减肥就要完全戒掉碳水化合物，而且也很容易坚持不下来导致反弹，演员王凯身高，早餐能够帮助身体加快新陈代谢，少食多餐比多食少餐效果更好，大约每隔3个小时进食一次，迈开腿。