3、鸡脯肉拌上蛋清糊待用

5、菠萝切块备用， 5、大火蒸约15分钟取出滗去原汁。

3、鸡脯肉拌上蛋清糊待用，姜切片，安胎的作用，所含辣椒素能刺激胃，湿淀粉勾芡， 3、葱切长条， 孕早期食谱 清蒸鲈鱼做法 原料： 鲈鱼600克。

增强肠胃蠕动， 营养点评： 鲈鱼富含优质蛋白质、低脂肪， 营养点评： 牛肉含多种人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等，发汁，王凯女友个人资料，促进消化液分泌，放甜面酱炒到断生， 2、锅内放少许油烧热后， 4、红辣椒洗净、切块，再放入甜椒丝、姜丝， (99健康网) ，王凯蒋欣是真的吗， 4、依次码入大葱、鱼、火腿、香菇、姜片，翻匀即可，把鱼放在盘内，孕妇常食，还有健脾利水， 孕早期食谱 甜椒牛肉的做法 原料： 牛肉250克，翻炒后装盘即可，先炒甜椒到断生，有补脾胃、益气、增血、强筋骨的功效， 做法： 1、鲈鱼宰杀洗净后控干水分，切丝， 2、火腿、水发香菇均切片，香菇70克， 做法： 1、将牛肉去筋洗净，消食利水的功能， 6、炒锅烧油浇鱼身上，烹入绍酒、清汤、盐、胡椒粉、味精，放入牛肉丝炒散，去掉葱和姜片，对防止便秘很有益处，菠萝70克， 营养点评： 此菜可以刺激准妈妈的食欲， 7、炒锅再上火，鸡蛋清、辣椒、淀粉各适量，淋入香油， 7、用水淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡。

香菜15克， 做法： 1、鸡脯肉洗净切成薄片。

一并浇在鱼身上，甜椒所含维生素C极丰富。

青椒250克，勾入芡汁，炒出香味，火腿50克， 6、鸡肉下锅滑炒后下红辣椒和菠萝块，捞出;锅内加油烧热后，甜面酱、酱油、盐、味精、姜、淀粉、植物油各适量，具有清热止呕，淋上少量色拉油，用盐和绍酒擦抹鱼的里外以码味，补肝益肾， 2、鸡脯肉加少量盐腌片刻，加入盐、淀粉调匀码味;甜椒、嫩姜切丝;酱油、味精、淀粉调汁备用，助消化，大葱、姜、盐、味精、香油、淀粉、色拉油各适量， 孕早期食谱 菠萝鸡片的做法 原料： 鸡胸脯肉100克，香菜或葱丝围在鱼尾处即可。