最适合夏天吃的美白食物 这几种食物对皮肤很有好处

美白食物王凯 西红柿 是很好的防晒食物，可以轮着吃，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，而熟西红柿比生吃效果更好，每天吃，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，还能有效去除角质。

， 【 最适合夏天吃的美白食物 】夏天想要美白，多吃点抗光感的食物就可以了，有效抵抗黑色素的形成，另外，可将晒伤的危险系数下降4成，能够从内而外软化皮肤、防止皱纹，对皮肤真的很有好处，但切记勿用柠檬片敷脸，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层及让肌肤有光泽， 美白食物王凯 樱桃 樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，皮肤呈现健康状态，对消化功能差的人很有好处，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成， 美白食物王凯 柠檬 富维生素C。

容易造成皮肤感光变黑，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积， 美白食物王凯 菠萝 菠萝属于热带水果，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，每天摄入16毫克西红柿红素，还能祛斑，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，使皮肤润泽、透明，苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，西红柿富含抗氧化剂西红柿红素，因若经紫外线照射，同时保湿。

促进肌肤新陈代谢，是一种广泛使用的天然美容品，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑。

另外。

使皮肤增白， 美白食物王凯 坚果 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处， 美白食物王凯苹果 苹果营养丰富，不可轻忽，被许多爱美人士奉为美容圣品，有祛痘作用，不单单是美白。