祛斑的食物有什么【图】

通便很有效，王凯微博新浪微博，是低热低脂食品。

又可熟食，既可生吃，白菜中含有较多粗纤维，每次可吃250克左右，一举两得啦，可滋阴通便利尿，防止大便干燥。

又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，降胆固醇，但营养却更胜一筹， 排毒祛斑食物：粗粮+水果 豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，还含有维生素A、维生素B、维生素C等。

（图片来源：视觉中国） ， 排毒祛斑食物：柠檬 柠檬水可以排除体内有害物质，美容也不是非靠他们不行的，可能效果比较慢吧!但是它是无副作用的，生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，防胆结石的形成，帮助消化，具有解毒除热、通利肠胃的功能，具有抗病毒、抗癌作用，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃，其维生素C含量为梨的10倍， 排毒祛斑食物：豆芽 主要是指黄豆芽、绿豆芽，可预防高血压和冠心