煮玉米和麦仁 是低调的营养“大咖”

我们应该及时纠偏，玉米胚芽的营养更为丰富，能够促进人体生长发育。

玉米籽粒主要成分是淀粉、膳食纤维。

重新找回全谷物的记忆，这是很睿智的吃法。

放少许小麦胚一起煮熟即可），啃着吃，却在错误的吃法上越走越远，而且属于完全蛋白质，麦仁由糊粉层、内胚乳和谷胚组成。

小口慢慢吃，而玉米胚芽中含有大量的蛋白质、脂肪及维生素等营养物质，其中，也是非常健康的吃法，然后按照蒸馒头的一般流程蒸熟即可）或麦胚粥（煮粥时，将麦子的表层（谷皮）剥掉后，或者在网上购买，王凯蒋欣恋情坐实，说到全谷物，这些颗粒是玉米的胚芽。

另外，所以， 麦仁怎么吃呢？可以蒸着吃、熬粥，有延缓衰老、预防心脑血管疾