一杯牛奶 中餐西红柿牛肉面(面只吃一半)

会给你带来大惊喜！ 减肥食谱一： 中式减肥餐之一全麦面包 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，凉拌菠菜，酸辣藕片，1个荷包蛋。

爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），木耳拌芹菜，有肥胖苦恼的MM们不妨试一试以下十种中式减肥餐单，但却是最健康最安全的减肥瘦身方式之一。

炒土豆丝，红豆粥一小碗 减肥食谱二： 中式减肥餐之二红豆大米粥 早餐红豆大米粥一碗，烤甘薯1块 ，小米粥一碗 减肥食谱四： 中式减肥餐之四 早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐红烧牛肉，素炒丝瓜，清炒油麦菜，半个馒头 晚餐冬瓜排骨汤，桂圆或大枣1把 中餐西红柿炒鸡蛋，凉拌白菜心 中式减肥餐之三馒头 早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋叮??懿非嘟吠炼顾俊⒘拱枨涯