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让你瘦瘦瘦不停哦~~!此外还有减肥家常菜的做法哦~~ 周一：跑步+有氧训练+饮食 今日饮食：起床后1杯水 早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯+火腿一个 中餐：米饭一碗+菜(比例3:7) 下午茶：苹果一个 晚餐：米饭半碗+菜半份 今日饮食：起床后1杯水 早餐：水煮蛋一颗+稀饭一碗 中餐：米饭一碗+菜(比例3:7) 下午茶：香蕉一个 晚餐：稀饭+菜半份 今日饮食：起床后1杯水 早餐：全麦吐司一片+脱脂牛奶一杯+水煮蛋一个 中餐：米饭一碗+菜(比例3:7) 下午茶：苹果一个 晚餐：蔬菜汤 今日饮食：起床后1杯水 早餐：水煮蛋一颗+牛奶一杯+火腿一个 中餐：米饭一碗+菜(比例3:7) 下午茶：苹果一个 晚餐：米饭半碗+菜半份 今日饮食：起床后1杯水 早餐：燕麦粥一碗 中餐：米饭一碗+菜(比例3:7) 下午茶：香蕉一个 晚餐：蔬菜汤 周六：跑步++仰卧起坐+有氧训练+ 饮食 今日饮食：起床后1杯水 早餐：全麦吐司一片+脱脂牛奶一杯+水煮蛋一个 中餐：米饭一碗+菜(比例3:7) 下午茶：苹果一个 晚餐：蔬菜汤 建议游泳1～2小时 今日饮食：起床后1杯水 早餐：燕麦粥一碗 中餐：蔬菜粥(比例3:7) 下午茶：苹果一个 牛哈养生网倾情推荐你查阅关于一周减肥食谱！家常菜，轻松瘦！问答查阅更详细的资料 ，饮食也很重要，蒋欣和王凯恋爱，轻松瘦！的更多知识可以到关于一周减肥食谱！家常菜，或者想了解更详细关于一周减肥食谱！家常菜，一日三餐照着吃，轻松瘦！专题进行了解，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱。