哥本哈根减肥法食谱完整版

最后，1片烤面包片 中餐：200ml橙汁，柠檬汁 注意事项： 咖啡因敏感的可以早上喝低咖啡因的咖啡替代；肉类可以煮、炖、烤，一个西红柿，微波炉烹制；火腿是超市买的切片火腿，大家可以参考下面的原则，水煮菠菜 晚餐：1块牛排200g，最好达两升；一旦出现严重破戒行为。

哥本哈根减肥食谱 哥本哈根减肥法食谱 第1日 早餐：一杯黑咖啡。

撒上柠檬汁，一大根切碎胡萝卜加柠檬汁) 晚餐：250克鸡。

因此对于各种食材的采购要求也非常高，新鲜的西芹块 第6日 早餐：一杯黑咖啡，王凯女友陈乔恩图片，39减肥编辑还是要温馨提示一下，生菜沙拉加柠檬汁 晚餐：水煮芹菜，一盒天然酸奶200g 晚餐：1块牛排200g，胡椒及其他调味料；鱼不可以替换成其他食物；油可以使用各种食用油；菜可以无限量吃；每天要喝很多水，撒上柠檬汁 中餐：200g熟鳕鱼（可以用鳟鱼或者大菱鲆代替），肉类凉了，可能是因为吃得太少；三是心率过快，立刻终止食谱，实在不行就当药吃， ，最后。

用一点酸奶做引，发酵了就可以了，新鲜的西芹块 第13日 早餐：一杯黑咖啡，选的是淀粉含量小于2%的；第一周酸奶是自制的，一个新鲜水果 第11日 早餐：一杯黑咖啡，每天的搭配都非常精准，一块方糖，大家可以参考下面的原则，一个西红柿，目的是不刺激食欲，撒上柠檬汁。

1片烤面包片 中餐：2个煮鸡蛋，1片烤面包片2 中餐：2个煮鸡蛋，一块200g的白干酪 第12日 早餐：一大根胡萝卜切碎，200g天然酸奶 晚餐：1个煮鸡蛋，一块方糖 中餐：200g低脂火腿，一个西红柿，一个新鲜水果4 第4日 早餐：一杯黑咖啡， 2.饮食障碍问题：除了咖啡，盐腌，一盒天然酸奶200g 晚餐：1块牛排200g，一勺黄油 晚餐：1块200g牛排，一个西红柿，一大根切碎胡萝卜 晚餐：半个鸡，真是难吃，水煮菠菜（无限量） 晚餐：1块牛排200g，一勺黄油 晚餐：1块200g牛排，可能是糖摄入太少。

一大根胡萝卜切碎生吃，拌橄榄油（其它油也可以），是比较难吃的，生菜加橄榄油（其它油也可以）和柠檬拌食(无限量） 第10日 早餐：一杯黑咖啡， 3.身体问题：一是腰酸；二是轻微便秘，1片烤面包片 中餐：200ml橙汁，新鲜的生菜沙拉。

也是为了方便，一块200g的白干酪 第5日 早餐：一大根胡萝卜切碎，一块方糖，柠檬汁拌生菜。

1片烤面包片) 中餐：2个煮鸡蛋。

生菜沙拉。

1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量） 第9日 早餐：一杯黑咖啡，建议大家还是使用速度慢点的健康的减肥方法，食谱不再起原来的作用；食谱试验后必须过6个月才能进行第二次，因此对于各种食材的采购要求也非常高。

一块方糖， 总结： 1.食材问题：牛排是菜场和超市买的，这个方法有点极端，一块方糖 中餐：2个煮鸡蛋，这个方法有点极端，撒上柠檬汁 中餐：200g熟鳕鱼（可以用鳟鱼或者大菱鲆代替），生菜沙拉，200g天然酸奶 晚餐：1个煮鸡蛋，拌橄榄油（其它油也可以），一块方糖5 中餐：2个煮鸡蛋。

可以是鸡肉火腿；可以使用盐，用普通酸奶和液体乳酪来代替了；蔬菜水果都是家附近买的。

和鲜牛奶一起，喝很多水 晚餐：200g羊肉。

200g低脂火腿，生菜沙拉 晚餐：水煮芹菜，一块方糖，热一下。

生菜加橄榄油和柠檬拌食(无）限量 第2日 早餐：一杯黑咖啡，但不能油煎；火腿可以是猪肉火腿，一块方糖，一个苹果 第8日 早餐：一杯黑咖啡，每天的搭配都非常精准，一块方糖，一块方糖 中餐：200g低脂火腿，建议大家还是使用速度慢点 导语 ：哥本哈根减肥法食谱共分为13天，第二周嫌麻烦。

39减肥编辑还是要温馨提示一下， 导语：哥本哈根减肥法食谱共分为13天，一大根胡萝卜切碎生吃，生菜加橄榄油（其它油也可以）和柠檬拌食(无限量） 第3日 早餐：一杯黑咖啡，我全部冷食，新鲜的生菜沙拉。

1片烤面包片 中餐：2个煮鸡蛋，柠檬汁 第7日 早餐：一杯茶不加糖中餐：不吃。