一杯牛奶 中餐： 西红柿牛肉面(面只吃一半)

一杯牛奶 中餐： 西红柿牛肉面(面只吃一半)，小米粥一碗 减肥食谱四： 早餐： 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐： 红烧牛肉，炒土豆丝，桂圆或大枣一把 中餐： 西红柿炒鸡蛋，清炒油麦菜，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 减肥食谱五： 早餐： 一个蒸糯玉米，凉拌菠菜。

凉拌海带胡萝卜丝 ，半个馒头 晚餐： 冬瓜排骨汤，素炒芥兰，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，1个荷包蛋，米饭半碗 晚餐： 菠菜猪血豆腐汤，酸辣藕片，红豆粥一小碗 减肥食谱二： 早餐： 红豆大米粥一碗，凉拌白菜心 #p#分页标题#e# 减肥食谱三： 早餐： 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 中餐： 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁